| 创造者 | Pierre Janet |
| 来源 | 精神病学术语 |
| 其他形式 | dissociative (adj.), dissociate (v.) |
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解离描述了一种思想,环境,身份,意识或记忆脱节的状态，其中一个或多个个体经历包括但不限于以下症状：[1]
特定时间、人物和事件的显著记忆丧失
灵魂出窍的体验，比如感觉自己好像在看一部关于自己的电影
心理健康问题爆发，如抑郁，焦虑和自杀念头
一种失去情绪的感觉，或情绪麻木
缺乏自我认同感
解离不仅限于多意识体。相反，任何人都有可能在人生的任何时候经历解离发作，特别是由于创伤性事件和创伤后应激障碍（PTSD）。它也是其他疾病的常见症状，如ADHD，边缘型人格，分裂情感型人格障碍，其他精神疾病等。解离症状的范围很广，从简单的因大声喧哗而昏昏欲睡到一次失去几天的时间都有可能。
多意识体系统经常经历解离（特别是在DID系统或OSDD系统中，但不仅限于这些类型）。单意识体可能会在生活中的某个时刻经历严重的解离，通常与压倒性的压力或事件有关。
慢性和严重解离本身是某些疾病或病症的暂时持续症状;意识体本身不应被视为解离症状，不过意识体或系统可能起源于解离，注意区分。
Grounding/接地技术
解离状态通常是不愉快的，可以持续任何时间。不知道解离发作可能持续多长时间可能会给解离的人带来进一步的痛苦，常见的建议是尝试接地练习。
流行的有效接地技术包括：[2]
调动身体的感官能力仔细感受，例如描述自己周围的物体，闻到舒适的气味，按摩四肢或头皮
踱步，同时通过耳机听抒情音乐
冰敷
从0开始计数
大声朗读书面作品，如诗歌或短篇小说
叙述自己的处境和周围的事物
抚摸和与温顺的动物交谈
让另一个人通过他们的行动来帮助指导他们，并与他们一起做接地的技巧，可有助于解离的人更好地锚定自己。
相关术语
人格解体和现实解体是解离的两个亚型。